Sin Lácteos on 🍽️ Recetas y ⚗️ Análisis de Diego

Budín de Uva (Sugolo)

Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 +0000

Budín de Uva (Sugolo)

1. Ingredientes

Ingrediente	Cantidad
Uva	500 g
Almidón de maíz (o harina)	al gusto, alrededor del 10% del líquido obtenido (p. ej. 50 g por 500 ml)
Azúcar o dátiles (opcional)	al gusto (ver notas)

Los 500 g de uva se pesan con el raspón; una vez cocida y colada se obtienen normalmente entre 350 y 450 ml de líquido, así que el almidón se calibra sobre el líquido real, no sobre el peso inicial de la uva.

Albóndigas de calabaza al molde

Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 +0000

Albóndigas de calabaza al molde

Esta es una receta muy rápida y versátil: se parte de la masa de las hamburguesas de calabaza y desde aquí se pueden hacer albóndigas, como en esta receta, o las mismas hamburguesas de calabaza, o el pastel de calabaza. La masa base, preparada rápidamente con calabaza, patatas o legumbres y especias, se puede poner en un recipiente de nevera y guardarla para los días siguientes, o se puede congelar y usar cuando haga falta.

Hamburguesas de calabaza

Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 +0000

Hamburguesas de calabaza

¿Qué diferencia hay entre estas hamburguesas y las al molde? Bueno, si quieres una hamburguesa final con una forma precisa (redonda, de corazón, más grande/pequeña, ...) entonces con las hamburguesas formadas a mano se obtiene un resultado más definido, pero esto requiere más tiempo porque hay que preparar realmente las hamburguesas una por una. Si en cambio prefieres una preparación más rápida, una vez lista la masa puedes ponerla en un recipiente, como se ve en la receta de las hamburguesas de calabaza al molde, y meterla en la nevera; luego, cuando tengas que cocinar las hamburguesas, solo tienes que coger la masa del molde y cortar las lonchas que necesites, donde cada loncha será una hamburguesa.

Hamburguesas de verduras (zanahoria, calabacín, patata) al molde

Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 +0000

Hamburguesas de verduras (zanahoria, calabacín, patata) al molde

¿Qué diferencia hay entre estas hamburguesas y las formadas a mano? Bueno, si quieres una hamburguesa final con una forma precisa (redonda, de corazón, más grande/pequeña, ...) entonces con las hamburguesas formadas a mano se obtiene un resultado más definido, pero esto requiere más tiempo porque hay que preparar realmente las hamburguesas una por una. Si en cambio prefieres una preparación más rápida, una vez lista la masa puedes ponerla en un recipiente, como se ve abajo, y meterla en la nevera; luego, cuando tengas que cocinar las hamburguesas, solo tienes que coger la masa del molde y cortar las lonchas que necesites, donde cada loncha será una hamburguesa. O, como alternativa, también puedes usarla para hacer un pastel de verduras (o de verduras y legumbres), como se describe en la receta del pastel de verduras (enlace en cuanto se publique la receta).

Hamburguesas de verduras formadas a mano (sartén, horno o freidora de aire)

Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 +0000

Hamburguesas de verduras formadas a mano (sartén, horno o freidora de aire)

¿Qué diferencia hay entre estas hamburguesas y las al molde? Bueno, si quieres una hamburguesa final con una forma precisa (redonda, de corazón, más grande/pequeña, ...) entonces con las hamburguesas formadas a mano se obtiene un resultado más definido, pero esto requiere más tiempo porque hay que preparar realmente las hamburguesas una por una. Si en cambio prefieres una preparación más rápida, una vez lista la masa puedes ponerla en un recipiente, como se ve en la receta de las hamburguesas de zanahoria al molde, y meterla en la nevera; luego, cuando tengas que cocinar las hamburguesas, solo tienes que coger la masa del molde y cortar las lonchas que necesites, donde cada loncha será una hamburguesa. O, como alternativa, también puedes usarla para hacer un pastel de verduras (o de verduras y legumbres), como se describe en la receta del pastel de verduras (enlace en cuanto se publique la receta).

Pasta matta crujiente al pimentón

Wed, 23 Sep 2026 00:00:00 +0000

Pasta matta crujiente al pimentón

Establece la cantidad de ingredientes que quieres usar con una de las dos opciones de abajo:

puedes elegir el número de porciones con x1, x2, x3, etc. Las porciones son indicativas, ajústalas según tus preferencias.
puedes establecer la cantidad de Sémola integral de trigo duro (remolida) que quieres usar. Por ejemplo, si quieres usar 340 gramos, escribe 340 en la casilla de abajo.

Cantidad

Sémola integral de trigo duro (remolida) (mín g, máx g): g

1. Ingredientes

Masa

Ingrediente	Cantidad
Sémola integral de trigo duro (remolida)	150 g
Harina tipo 2 (semi-integral, molida a piedra)	150 g
Agua (a temperatura ambiente)	150 g
Aceite de oliva	60 g
Pimentón ahumado	10 g
Sal fina	6 g

Los ingredientes: sémola integral y harina tipo 2, aceite de oliva, agua, pimentón ahumado y sal.

2. Elaboración

Opcional: Infusionar el pimentón.
Calentar los 60 g aceite de oliva a fuego bajo hasta que estén apenas tibios (no debe freír). Retirar del fuego, incorporar los 10 g pimentón ahumado y remover 30-60 segundos: el aceite toma color y se vuelve aromático. Dejar entibiar. Este paso extrae el color y el aroma del pimentón sin quemarlo.
Amasar.
En un bol unir la 150 g sémola integral y la 150 g harina tipo 2 con los 6 g sal fina (y los 10 g pimentón ahumado, si no se ha hecho el paso de la infusión). Añadir el 150 g agua a temperatura ambiente y el 60 g aceite de oliva (el aceite al pimentón, si se ha infusionado), poco a poco mientras se amasa. La cantidad de agua es fija (50% del peso de las harinas). Parar cuando la masa se una en una bola firme y no pegajosa. La pasta matta es una masa seca, no debe quedar blanda ni húmeda. Es normal que quede áspera, como en la foto, se relaja tras el reposo en la nevera.
Cubrir en un recipiente hermético y dejar reposar al menos 30 minutos a temperatura ambiente (cuanto más repose, mejor; incluso se puede refrigerar para el día siguiente): el reposo hidrata bien la sémola y hace la masa más elástica y fácil de estirar sin romperse. Si de verdad quieres hacer un trabajo impecable, cubre con film a contacto para limitar al máximo la evaporación y la formación de la costrita superficial. Lo considero un paso opcional, además de un desperdicio de plástico, porque de todos modos luego hay que volver a amasarla para hacer las bolitas, así que una eventual costrita superficial la corregimos con ese reamasado.
Estirar.
Dividir la masa en tantos trozos como se quiera: cuanto más pequeña sea la porción, más tartaletas saladas se obtienen, en lugar de una única tarta salada de bandeja. Recomiendo no menos de 80 g por trozo (a menos que se quieran raviolis). Estirar cada trozo sobre una superficie ligeramente enharinada con sémola, lo más fino posible (1-2 mm para un resultado tipo galleta). Estirar en dos fases, una primera pasada, un breve reposo, luego la segunda, ayuda a que la sémola no rompa la lámina.
La pasta matta está lista: ahora puedes usarla para hacer pastelitos salados, como los pastelitos salados de parmesano y espinacas o los pastelitos salados de tomates secos y pimentón, o preparar galletas saladas/schiacciata, continuando con la receta de abajo. En cualquier caso es un uso no ideal: si quieres una schiacciata te recomiendo la receta de la schiacciata de verduras.
Hornear.
Precalentar el horno a 200 °C estático. Pasar las láminas a una bandeja con papel de horno, pincharlas por todas partes con un tenedor (evita las burbujas y las mantiene planas y crujientes). Una pizca de sal por encima es opcional.
Hornear 15-18 minutos hasta dorado uniforme y bordes crujientes. Las láminas más gruesas necesitan unos minutos más. Vigilar los últimos minutos: al ser fina y rica en aceite, pasa de dorada a demasiado oscura enseguida.
Sacar del horno y dejar enfriar completamente sobre una rejilla: la pasta matta se vuelve crujiente al enfriarse, no recién salida del horno.

3. Conservación

Dejar enfriar completamente sobre una rejilla antes de conservar: si se cierra en caliente, el vapor la ablanda y pierde su textura crujiente.

Crema de Limón 100% Vegetal

Mon, 14 Sep 2026 00:00:00 +0000

Crema de Limón 100% Vegetal

Establece la cantidad de ingredientes que quieres usar con una de las dos opciones de abajo:

puedes elegir el número de porciones con x1, x2, x3, etc. Las porciones son indicativas, ajústalas según tus preferencias.
puedes establecer la cantidad de Leche vegetal (soja o avena) que quieres usar. Por ejemplo, si quieres usar 340 gramos, escribe 340 en la casilla de abajo.

Cantidad

Leche vegetal (soja o avena) (mín g, máx g): g

1. Ingredientes

Ingrediente	Cantidad
Leche vegetal (soja o avena)	500 g
Azúcar	100 g
Almidón de maíz	60 g
Zumo de limón fresco	80 g
Cúrcuma en polvo (opcional)	5 g
Ralladura de limón (opcional)	1 limón

Los ingredientes: leche vegetal, azúcar, almidón de maíz y zumo de limón.

2. Elaboración

En un cazo amplio, mezclar en seco el 60 g almidón de maíz con el 100 g azúcar. Así se recubren los granos de almidón y se evitan los grumos al añadir el líquido.
Verter en hilo la 500 g leche vegetal fría, batiendo con varillas hasta obtener una mezcla perfectamente lisa. Si se usa la 5 g cúrcuma, añadirla ahora y batir hasta repartirla de manera uniforme. Opcional: si se quiere usar la ralladura de limón, añadirla ahora. He preparado la crema de limón con y sin ralladura y no noto una diferencia particular en el resultado final; personalmente no la uso, para evitar la molestia de tener que retirarla cuando la crema espesa.

La crema aún líquida al fuego. Todavía se notan burbujas en la superficie, señal de que la temperatura aún es baja.

Poner el cazo a fuego medio y batir constantemente, sin parar. Los primeros minutos la mezcla permanece líquida; en torno a los 65-75 °C empieza a espesar progresivamente.
Observar la superficie: al principio se forman burbujas y espuma. Cuando las burbujas desaparecen y la crema se vuelve visiblemente más densa y brillante, añadir el 80 g zumo de limón de una vez y batir con energía para integrarlo.
Seguir cociendo hasta que la crema esté visiblemente densa y lisa: se nota porque ofrece resistencia a la espátula o cuchara con la que se remueve. Esto completa la gelatinización del almidón y elimina el sabor a almidón crudo. No cocer de más y retirar el cazo del fuego. Seguir removiendo durante 1 minuto.
Pasar la crema a un recipiente de vidrio o cerámica. Para evitar que se forme una película, se puede espolvorear un poco de azúcar sobre la superficie, o cubrir con una tapa apta para el contacto con alimentos calientes. El film, el plástico y el aluminio en general no son adecuados. Si en cambio se prevé triturar la crema antes de usarla, se puede dejar la superficie sin cubrir (tapar con una tapa sin contacto).
Dejar enfriar a temperatura ambiente 15-20 minutos, luego refrigerar al menos 2 horas. La crema espesa más al enfriarse; si queda demasiado compacta, batir un momento con varillas para recuperar la textura deseada. Si se prepara esta crema para un tiramisú de frutas, bastan 15-20 minutos, tras lo cual se puede extender la crema en capas en el tiramisú.

3. Notas técnicas

¿Crema pastelera al limón o lemon curd?

Son dos preparaciones con un mecanismo de espesado distinto, no simplemente "más o menos almidón". El lemon curd clásico no lleva almidón: se espesa con huevos y mantequilla, coagulados suavemente en torno a los 75-80 °C, y el líquido dominante es el zumo de limón (con mantequilla y huevos en cantidades importantes). La crema pastelera al limón, en cambio, tiene la leche como líquido dominante y se espesa con almidón, normalmente alrededor del 7-8% del peso de la leche, más las yemas que aportan estructura.

Pan plano con puré de verduras al romero y ajo

Thu, 27 Aug 2026 00:00:00 +0000

Pan plano con puré de verduras al romero y ajo

Establece la cantidad de ingredientes que quieres usar con una de las dos opciones de abajo:

puedes elegir el número de porciones con x1, x2, x3, etc. Las porciones son indicativas, ajústalas según tus preferencias.
puedes establecer la cantidad de Harina tipo 2 (semi-integral, molida a piedra) que quieres usar. Por ejemplo, si quieres usar 340 gramos, escribe 340 en la casilla de abajo.

Cantidad

Harina tipo 2 (semi-integral, molida a piedra) (mín g, máx g): g

1. Ingredientes

Puré de verduras (peso crudo, antes de la cocción)

Ingrediente	Cantidad
Cebolla dorada (unas 2 medianas)	400 g
Pimiento rojo (unos 2 medianos)	350 g
Dientes de ajo pelados (~12-15 dientes)	30 g
Passata de tomate (añadida cruda al triturar)	100 g
Aceite de oliva (para la sartén)	15 g
Romero fresco (agujas picadas gruesas)	5 g
Orégano seco	3 g
Pimienta negra recién molida	1 g
(Opcional) Pimentón (ahumado o no)	5 g

Masa

Ingrediente	Cantidad
Harina tipo 2 (semi-integral, molida a piedra)	750 g
Sémola integral de trigo duro (remolida)	250 g
Agua	340 g
Aceite de oliva	60 g
Levadura fresca (o 3 g levadura seca instantánea)	8 g
Sal fina	13 g

2. Elaboración

Preparar el puré.
Cortar en dados 400 g cebolla, 350 g pimiento rojo (eliminar semillas y nervaduras) y 30 g dientes de ajo picados finos.
Engrasar una sartén con 15 g aceite de oliva (indicativo, ajustar a ojo) y calentar el aceite. Añadir las verduras y sofreír unos 10 minutos.

Una de las primeras sartenes que hice. No tenía suficiente pimiento rojo así que usé uno amarillo. En cualquier caso, ahora corto las verduras más finas que esto; en cuanto pueda añadiré una foto de las últimas tandas.

Poner las verduras cocidas en un recipiente (están calientes, evitaría el plástico). Añadir 100 g passata de tomate (cruda), 5 g romero fresco, 3 g orégano seco, 1 g pimienta negra y, si se desea, 5 g pimentón. Triturar hasta obtener un puré. Dejar enfriar a temperatura ambiente.

Verduras cocidas, transferidas a un recipiente de vidrio.

Añadiendo tomate, especias y aromas.

Puré de verduras, triturado con batidora de inmersión.

Amasar.
Disolver 8 g de levadura fresca en 50 g agua tibia y añadirla a las harinas (750 g harina tipo 2 y 250 g sémola integral), luego añadir el puré de verduras. Empezar a amasar, luego añadir los restantes 290 g agua en un hilo según necesidad: puede hacer falta menos, según lo secas o acuosas que estén las verduras.
En cuanto no quede agua libre, añadir 13 g sal fina y 60 g aceite de oliva. Amasar unos minutos hasta obtener una masa cohesiva sin harina seca visible. No hace falta una bola lisa; se obtendrá después del primer turno de pliegues. Luego cubrir el recipiente con una tapa o plato.

Así se presenta la masa después de amasar brevemente harinas, levadura, puré de verduras, aceite y sal. En este caso añadí 200 ml de agua total por 1 kg de harinas totales. El agua se añade después, poco a poco, ajustándola según cuánto absorba el puré.

Pliegues.
Tras 30 minutos de reposo cubierto, proceder con el primer turno de pliegues.
Realizar otros dos turnos de pliegues a intervalos de 30 minutos.
Fermentación.
Cubrir de nuevo y dejar leudar 3-4 horas a temperatura ambiente. La masa debe crecer un 70-80% (no esperar a que duplique).

Después de completar la fermentación, ahora va a la bandeja. En este caso, sin embargo, dividí la masa en piezas diferentes para poder experimentar con diferentes espesores.

Formado.
Engrasar generosamente una bandeja de horno (~30×40 cm). Transferir la masa y estirarla con suavidad con las manos húmedas hasta los bordes.
Cubrir la bandeja con un paño limpio, o colocar en horno apagado con una taza de agua caliente, y dejar leudar 50-60 minutos hasta que la masa esté hinchada y vuelva lentamente al presionar con un dedo.
Hornear.
Precalentar el horno a 220 °C estático. Hacer hoyuelos en la superficie con los dedos untados de aceite. Rociar con un hilo de aceite de oliva. Si se prefiere más baja y crujiente, además de los hoyuelos se puede pinchar la masa con un tenedor o palillo.
Hornear 25-30 minutos hasta dorado uniforme y corteza crujiente.
Retirar y dejar enfriar sobre una rejilla antes de cortar.

Los agujeros hechos con el tenedor son principalmente para efecto estético, pero ayudan a hacer la torta más crujiente manteniendo aún un poco de suavidad adentro.

Desde aquí se ven mejor las diferentes versiones. La central es la torta extendida como una lámina (aproximadamente 2 milímetros), sale como una galleta. El sabor, sin embargo, es idéntico en todas las versiones.

Esta es otra versión que hice con un lote diferente.

Vista más cercana.

3. Conservación

Dejar enfriar completamente sobre una rejilla antes de conservar (evita condensación y moho).